VERDURAS Y HORTALIZAS

Porotos lima tiernos cocidos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 123

Proteína 6.81 g

Carbohidratos 23.6 g

Grasas 0.32 g

Carga Ácida Potencial Renal

-6.16 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-6.16

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 1.63 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 5.4 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.073 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.019 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.154 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 32 mg

Hierro 2.45 mg

Magnesio 74 mg

Fósforo 130 mg

Potasio 570 mg

Sodio 17 mg

Zinc 0.79 mg

Cobre 0.305 mg

Manganeso 1.25 mg

Selenio 2 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 15 RAE, µg

Vitamina A — UI 303 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.14 mg

Vitamina K1 6.2 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 10.1 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.14 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.096 mg

Niacina / Vitamina B3 1.04 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.257 mg

Vitamina B6 0.193 mg

Folato 26 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 182 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 0 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 44.1 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.089 g

Treonina 0.289 g

Isoleucina 0.438 g

Leucina 0.535 g

Lisina 0.45 g

Metionina 0.068 g

Cistina 0.083 g

Fenilalanina 0.336 g

Tirosina 0.219 g

Valina 0.425 g

Arginina 0.456 g

Histidina 0.231 g

Alanina 0.258 g

Ácido aspártico 0.731 g

Ácido glutámico 0.877 g

Glicina 0.273 g

Prolina 0.101 g

Serina 0.425 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 67.2 g

Porotos lima tiernos cocidos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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