LEGUMBRES

Porotos adzuki cocidos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 128

Proteína 7.52 g

Carbohidratos 24.8 g

Grasas 0.1 g

Carga Ácida Potencial Renal

-2.99 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-2.99

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 7.3 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.036 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.009 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.021 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 28 mg

Hierro 2 mg

Magnesio 52 mg

Fósforo 168 mg

Potasio 532 mg

Sodio 8 mg

Zinc 1.77 mg

Cobre 0.298 mg

Manganeso 0.573 mg

Selenio 1.2 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 6 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.115 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.064 mg

Niacina / Vitamina B3 0.717 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.43 mg

Vitamina B6 0.096 mg

Folato 121 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.072 g

Treonina 0.255 g

Isoleucina 0.3 g

Leucina 0.632 g

Lisina 0.567 g

Metionina 0.079 g

Cistina 0.07 g

Fenilalanina 0.398 g

Tirosina 0.224 g

Valina 0.387 g

Arginina 0.486 g

Histidina 0.198 g

Alanina 0.439 g

Ácido aspártico 0.891 g

Ácido glutámico 1.17 g

Glicina 0.286 g

Prolina 0.331 g

Serina 0.369 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 66.3 g

Porotos adzuki cocidos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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