LEGUMBRES

Porotos rojos enlatados

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 84

Proteína 5.22 g

Carbohidratos 14.5 g

Grasas 0.6 g

Carga Ácida Potencial Renal

-0.23 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-0.23

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 1.85 g

Almidón 8.9 g

Sacarosa 1.85 g

Glucosa 0 g

Fructosa 0 g

Maltosa 0 g

Galactosa 0 g

Fibra dietaria total 4.3 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.141 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.382 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.263 g

Omega-3 ALA 0.075 g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 34 mg

Hierro 1.17 mg

Magnesio 27 mg

Fósforo 90 mg

Potasio 237 mg

Sodio 296 mg

Zinc 0.46 mg

Cobre 0.135 mg

Manganeso 0.168 mg

Selenio 0.9 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE — RAE, µg

Vitamina A — UI 0 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.02 mg

Vitamina K1 4.1 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 1.2 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.116 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.051 mg

Niacina / Vitamina B3 0.411 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.138 mg

Vitamina B6 0.074 mg

Folato 36 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 34.9 mg

Betaína 0.1 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.063 g

Treonina 0.193 g

Isoleucina 0.248 g

Leucina 0.445 g

Lisina 0.367 g

Metionina 0.068 g

Cistina 0.049 g

Fenilalanina 0.309 g

Tirosina 0.124 g

Valina 0.302 g

Arginina 0.287 g

Histidina 0.144 g

Alanina 0.238 g

Ácido aspártico 0.656 g

Ácido glutámico 0.842 g

Glicina 0.212 g

Prolina 0.3 g

Serina 0.329 g

Hidroxiprolina 0 g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 78 g

Porotos rojos enlatados

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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