LEGUMBRES
Porotos blancos cocidos
Valores para
g
Energía
139
0%
Proteína
9.73
g
0%
Carbohidratos
25.1
g
0%
Grasas
0.35
g
0%
Carga Ácida Potencial Renal
-5.64 puntos
El PRAL estima la carga ácida potencial que un alimento puede generar a nivel renal, según su contenido de proteína, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Valores positivos indican mayor carga acidificante; valores negativos indican mayor carga alcalinizante. Es un indicador nutricional estimado, no mide el pH de la sangre ni diagnostica salud renal.
Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.
-5.64
Distribución de macros
Carbohidratos
0%
Proteínas
0%
Lípidos
0%
Macros no disponibles por datos incompletos.
Carbohidratos, azúcares y fibra
Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria
Azúcares totales
0.34
g
0%
Almidón
—
g
0%
Sacarosa
—
g
0%
Glucosa
—
g
0%
Fructosa
—
g
0%
Maltosa
—
g
0%
Galactosa
—
g
0%
Fibra dietaria total
6.3
g
0%
Ácidos grasos y esteroles
Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles
Grasas saturadas totales
0.091
g
0%
Grasas trans totales
0
g
0%
Grasas monoinsaturadas totales
0.031
g
0%
Grasas poliinsaturadas totales
0.152
g
0%
Omega-3 ALA
—
g
0%
Omega-6 LA
—
g
0%
Colesterol
0
mg
0%
Fitoesteroles
—
mg
0%
Minerales
Macrominerales y oligoelementos
Calcio
90
mg
0%
Hierro
3.7
mg
0%
Magnesio
63
mg
0%
Fósforo
113
mg
0%
Potasio
561
mg
0%
Sodio
6
mg
0%
Zinc
1.38
mg
0%
Cobre
0.287
mg
0%
Manganeso
0.636
mg
0%
Selenio
1.3
µg
0%
Fluoruro
—
µg
0%
Vitaminas
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Vitamina A — RAE
0
RAE, µg
0%
Vitamina A — UI
0
UI
0%
Vitamina D — UI
0
UI
0%
Vitamina D2 / Ergocalciferol
0
µg
0%
Vitamina E
0.94
mg
0%
Vitamina K1
3.5
µg
0%
Vitamina C / ácido ascórbico
0
mg
0%
Tiamina / Vitamina B1
0.118
mg
0%
Riboflavina / Vitamina B2
0.046
mg
0%
Niacina / Vitamina B3
0.14
mg
0%
Ácido pantoténico / Vitamina B5
0.229
mg
0%
Vitamina B6
0.093
mg
0%
Folato
81
µg
0%
Vitamina B12
0
µg
0%
Carotenoides
Pigmentos con actividad provitamínica A
Betacaroteno
0
µg
0%
Alfacaroteno
0
µg
0%
Beta-criptoxantina
0
µg
0%
Licopeno
0
µg
0%
Luteína + zeaxantina
0
µg
0%
Colina y betaína
Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo
Colina
35.1
mg
0%
Betaína
—
mg
0%
Aminoácidos
Componentes de las proteínas
Triptófano
0.115
g
0%
Treonina
0.409
g
0%
Isoleucina
0.429
g
0%
Leucina
0.776
g
0%
Lisina
0.668
g
0%
Metionina
0.146
g
0%
Cistina
0.106
g
0%
Fenilalanina
0.526
g
0%
Tirosina
0.274
g
0%
Valina
0.509
g
0%
Arginina
0.602
g
0%
Histidina
0.271
g
0%
Alanina
0.408
g
0%
Ácido aspártico
1.18
g
0%
Ácido glutámico
1.48
g
0%
Glicina
0.38
g
0%
Prolina
0.412
g
0%
Serina
0.529
g
0%
Hidroxiprolina
—
g
0%
Agua
Contenido de agua del alimento
Agua
63.1
g
0%