FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Hayucos secos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 576

Proteína 6.2 g

Carbohidratos 33.5 g

Grasas 50 g

Carga Ácida Potencial Renal

-18.40 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-18.40

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total — g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 5.72 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 21.9 g

Grasas poliinsaturadas totales 20.1 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 1 mg

Hierro 2.46 mg

Magnesio 0 mg

Fósforo 0 mg

Potasio 1020 mg

Sodio 38 mg

Zinc 0.36 mg

Cobre 0.67 mg

Manganeso 1.34 mg

Selenio — µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 0 UI

Vitamina D — UI — UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol — µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 15.5 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.304 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.371 mg

Niacina / Vitamina B3 0.877 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.925 mg

Vitamina B6 0.684 mg

Folato 113 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.069 g

Treonina 0.221 g

Isoleucina 0.245 g

Leucina 0.367 g

Lisina 0.367 g

Metionina 0.146 g

Cistina 0.197 g

Fenilalanina 0.262 g

Tirosina 0.172 g

Valina 0.346 g

Arginina 0.443 g

Histidina 0.172 g

Alanina 0.414 g

Ácido aspártico 1.07 g

Ácido glutámico 0.8 g

Glicina 0.319 g

Prolina 0.326 g

Serina 0.31 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 6.6 g

Hayucos secos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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