FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Semillas secas enteras de sisimbrio

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 318

Proteína 12.1 g

Carbohidratos 58.3 g

Grasas 4.6 g

Carga Ácida Potencial Renal

-67.93 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-67.93

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total — g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.902 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 1.49 g

Grasas poliinsaturadas totales 2.02 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 1630 mg

Hierro 0.11 mg

Magnesio 314 mg

Fósforo 6 mg

Potasio 2130 mg

Sodio 92 mg

Zinc 0.3 mg

Cobre 0.11 mg

Manganeso 1.51 mg

Selenio — µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 3 RAE, µg

Vitamina A — UI 63 UI

Vitamina D — UI — UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol — µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 30.7 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.191 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.423 mg

Niacina / Vitamina B3 16.8 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.997 mg

Vitamina B6 0.778 mg

Folato 95 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.266 g

Treonina 0.689 g

Isoleucina 0.65 g

Leucina 1.23 g

Lisina 0.806 g

Metionina 0.311 g

Cistina 0.245 g

Fenilalanina 0.584 g

Tirosina 0.419 g

Valina 0.705 g

Arginina 0.799 g

Histidina 0.325 g

Alanina 0.685 g

Ácido aspártico 1.48 g

Ácido glutámico 1.77 g

Glicina 0.698 g

Prolina 0.673 g

Serina 0.483 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 6.1 g

Semillas secas enteras de sisimbrio

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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