VERDURAS Y HORTALIZAS

Choclo amarillo dulce enlatado en granos escurrido

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 67

Proteína 2.29 g

Carbohidratos 14.3 g

Grasas 1.22 g

Carga Ácida Potencial Renal

-0.32 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-0.32

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4.44 g

Almidón 8.06 g

Sacarosa 3.9 g

Glucosa 0.28 g

Fructosa 0.18 g

Maltosa 0.08 g

Galactosa 0 g

Fibra dietaria total 2 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.245 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.374 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.519 g

Omega-3 ALA 0.018 g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 3 mg

Hierro 0.27 mg

Magnesio 13 mg

Fósforo 46 mg

Potasio 132 mg

Sodio 205 mg

Zinc 0.32 mg

Cobre 0.033 mg

Manganeso 0.067 mg

Selenio 0.6 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 2 RAE, µg

Vitamina A — UI 46 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.09 mg

Vitamina K1 0 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 1.8 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.039 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.089 mg

Niacina / Vitamina B3 1 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.209 mg

Vitamina B6 0.037 mg

Folato 39 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 14 µg

Alfacaroteno 6 µg

Beta-criptoxantina 20 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 695 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 17.8 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.021 g

Treonina 0.069 g

Isoleucina 0.072 g

Leucina 0.285 g

Lisina 0.215 g

Metionina 0.053 g

Cistina 0.035 g

Fenilalanina 0.106 g

Tirosina 0.088 g

Valina 0.108 g

Arginina 0.095 g

Histidina 0.062 g

Alanina 0.185 g

Ácido aspártico 0.161 g

Ácido glutámico 0.453 g

Glicina 0.083 g

Prolina 0.287 g

Serina 0.127 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 81.4 g

Choclo amarillo dulce enlatado en granos escurrido

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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