FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Avellanas tostadas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 646

Proteína 15 g

Carbohidratos 17.6 g

Grasas 62.4 g

Carga Ácida Potencial Renal

-3.13 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-3.13

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4.89 g

Almidón 1.1 g

Sacarosa 4.75 g

Glucosa 0.07 g

Fructosa 0.07 g

Maltosa 0 g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 9.4 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 4.51 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 46.6 g

Grasas poliinsaturadas totales 8.46 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles 110 mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 123 mg

Hierro 4.38 mg

Magnesio 173 mg

Fósforo 310 mg

Potasio 755 mg

Sodio 0 mg

Zinc 2.5 mg

Cobre 1.75 mg

Manganeso 5.55 mg

Selenio 4.1 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 3 RAE, µg

Vitamina A — UI 61 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 15.3 mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 3.8 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.338 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.123 mg

Niacina / Vitamina B3 2.05 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.923 mg

Vitamina B6 0.62 mg

Folato 88 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 36 µg

Alfacaroteno 1 µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.194 g

Treonina 0.499 g

Isoleucina 0.548 g

Leucina 1.07 g

Lisina 0.422 g

Metionina 0.222 g

Cistina 0.278 g

Fenilalanina 0.667 g

Tirosina 0.364 g

Valina 0.705 g

Arginina 2.22 g

Histidina 0.434 g

Alanina 0.733 g

Ácido aspártico 1.69 g

Ácido glutámico 3.73 g

Glicina 0.727 g

Prolina 0.563 g

Serina 0.739 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 2.52 g

Avellanas tostadas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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