FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Almendras

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 579

Proteína 21.2 g

Carbohidratos 21.6 g

Grasas 49.9 g

Carga Ácida Potencial Renal

2.28 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

2.28

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4.35 g

Almidón 0.72 g

Sacarosa 3.95 g

Glucosa 0.17 g

Fructosa 0.11 g

Maltosa 0.04 g

Galactosa 0.07 g

Fibra dietaria total 12.5 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 3.8 g

Grasas trans totales 0.015 g

Grasas monoinsaturadas totales 31.6 g

Grasas poliinsaturadas totales 12.3 g

Omega-3 ALA 0.003 g

Omega-6 LA 12.3 g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 269 mg

Hierro 3.71 mg

Magnesio 270 mg

Fósforo 481 mg

Potasio 733 mg

Sodio 1 mg

Zinc 3.12 mg

Cobre 1.03 mg

Manganeso 2.18 mg

Selenio 4.1 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 2 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 25.6 mg

Vitamina K1 0 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.205 mg

Riboflavina / Vitamina B2 1.14 mg

Niacina / Vitamina B3 3.62 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.471 mg

Vitamina B6 0.137 mg

Folato 44 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 1 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 1 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 52.1 mg

Betaína 0.5 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.211 g

Treonina 0.601 g

Isoleucina 0.751 g

Leucina 1.47 g

Lisina 0.568 g

Metionina 0.157 g

Cistina 0.215 g

Fenilalanina 1.13 g

Tirosina 0.45 g

Valina 0.855 g

Arginina 2.46 g

Histidina 0.539 g

Alanina 0.999 g

Ácido aspártico 2.64 g

Ácido glutámico 6.21 g

Glicina 1.43 g

Prolina 0.969 g

Serina 0.912 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 4.41 g

Almendras

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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