VERDURAS Y HORTALIZAS

Porotos lima tiernos enlatados

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 71

Proteína 4.07 g

Carbohidratos 13.3 g

Grasas 0.29 g

Carga Ácida Potencial Renal

-2.61 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-2.61

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 0.93 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 3.6 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.066 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.016 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.139 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 28 mg

Hierro 1.61 mg

Magnesio 34 mg

Fósforo 71 mg

Potasio 285 mg

Sodio 4 mg

Zinc 0.64 mg

Cobre 0.162 mg

Manganeso 0.7 mg

Selenio 1.1 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 8 RAE, µg

Vitamina A — UI 150 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.29 mg

Vitamina K1 3.6 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 8.7 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.029 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.043 mg

Niacina / Vitamina B3 0.532 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.095 mg

Vitamina B6 0.062 mg

Folato 16 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 90 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 0 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 25.3 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.054 g

Treonina 0.173 g

Isoleucina 0.261 g

Leucina 0.319 g

Lisina 0.268 g

Metionina 0.04 g

Cistina 0.049 g

Fenilalanina 0.2 g

Tirosina 0.131 g

Valina 0.254 g

Arginina 0.272 g

Histidina 0.138 g

Alanina 0.154 g

Ácido aspártico 0.436 g

Ácido glutámico 0.523 g

Glicina 0.163 g

Prolina 0.068 g

Serina 0.254 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 81.2 g

Porotos lima tiernos enlatados

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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