VERDURAS Y HORTALIZAS

Habas tiernas crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 72

Proteína 5.6 g

Carbohidratos 11.7 g

Grasas 0.6 g

Carga Ácida Potencial Renal

-0.27 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-0.27

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 4.2 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.138 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.017 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.31 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 22 mg

Hierro 1.9 mg

Magnesio 38 mg

Fósforo 95 mg

Potasio 250 mg

Sodio 50 mg

Zinc 0.58 mg

Cobre 0.074 mg

Manganeso 0.32 mg

Selenio 1.2 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 18 RAE, µg

Vitamina A — UI 350 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 33 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.17 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.11 mg

Niacina / Vitamina B3 1.5 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.086 mg

Vitamina B6 0.038 mg

Folato 96 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.056 g

Treonina 0.208 g

Isoleucina 0.251 g

Leucina 0.432 g

Lisina 0.366 g

Metionina 0.043 g

Cistina 0.077 g

Fenilalanina 0.228 g

Tirosina 0.196 g

Valina 0.274 g

Arginina 0.463 g

Histidina 0.134 g

Alanina 0.228 g

Ácido aspártico 0.631 g

Ácido glutámico 0.855 g

Glicina 0.23 g

Prolina 0.252 g

Serina 0.246 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 81 g

Habas tiernas crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

Alimentos relacionados