VERDURAS Y HORTALIZAS

Chirivías cocidas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 71

Proteína 1.32 g

Carbohidratos 17 g

Grasas 0.3 g

Carga Ácida Potencial Renal

-5.74 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-5.74

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4.8 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 3.6 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.05 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.112 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.047 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 37 mg

Hierro 0.58 mg

Magnesio 29 mg

Fósforo 69 mg

Potasio 367 mg

Sodio 10 mg

Zinc 0.26 mg

Cobre 0.138 mg

Manganeso 0.294 mg

Selenio 1.7 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 0 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 1 mg

Vitamina K1 1 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 13 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.083 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.051 mg

Niacina / Vitamina B3 0.724 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.588 mg

Vitamina B6 0.093 mg

Folato 58 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 0 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 0 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 27 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano — g

Treonina — g

Isoleucina — g

Leucina — g

Lisina — g

Metionina — g

Cistina — g

Fenilalanina — g

Tirosina — g

Valina — g

Arginina — g

Histidina — g

Alanina — g

Ácido aspártico — g

Ácido glutámico — g

Glicina — g

Prolina — g

Serina — g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 80.2 g

Chirivías cocidas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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