VERDURAS Y HORTALIZAS
Espinaca de agua cruda
Valores para
g
Energía
19
0%
Proteína
2.6
g
0%
Carbohidratos
3.13
g
0%
Grasas
0.2
g
0%
Carga Ácida Potencial Renal
-6.68 puntos
El PRAL estima la carga ácida potencial que un alimento puede generar a nivel renal, según su contenido de proteína, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Valores positivos indican mayor carga acidificante; valores negativos indican mayor carga alcalinizante. Es un indicador nutricional estimado, no mide el pH de la sangre ni diagnostica salud renal.
Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.
-6.68
Distribución de macros
Carbohidratos
0%
Proteínas
0%
Lípidos
0%
Macros no disponibles por datos incompletos.
Carbohidratos, azúcares y fibra
Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria
Azúcares totales
—
g
0%
Almidón
—
g
0%
Sacarosa
—
g
0%
Glucosa
—
g
0%
Fructosa
—
g
0%
Maltosa
—
g
0%
Galactosa
—
g
0%
Fibra dietaria total
2.1
g
0%
Ácidos grasos y esteroles
Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles
Grasas saturadas totales
—
g
0%
Grasas trans totales
0
g
0%
Grasas monoinsaturadas totales
—
g
0%
Grasas poliinsaturadas totales
—
g
0%
Omega-3 ALA
—
g
0%
Omega-6 LA
—
g
0%
Colesterol
0
mg
0%
Fitoesteroles
—
mg
0%
Minerales
Macrominerales y oligoelementos
Calcio
77
mg
0%
Hierro
1.67
mg
0%
Magnesio
71
mg
0%
Fósforo
39
mg
0%
Potasio
312
mg
0%
Sodio
113
mg
0%
Zinc
0.18
mg
0%
Cobre
0.023
mg
0%
Manganeso
0.16
mg
0%
Selenio
0.9
µg
0%
Fluoruro
—
µg
0%
Vitaminas
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Vitamina A — RAE
315
RAE, µg
0%
Vitamina A — UI
6300
UI
0%
Vitamina D — UI
0
UI
0%
Vitamina D2 / Ergocalciferol
0
µg
0%
Vitamina E
—
mg
0%
Vitamina K1
—
µg
0%
Vitamina C / ácido ascórbico
55
mg
0%
Tiamina / Vitamina B1
0.03
mg
0%
Riboflavina / Vitamina B2
0.1
mg
0%
Niacina / Vitamina B3
0.9
mg
0%
Ácido pantoténico / Vitamina B5
0.141
mg
0%
Vitamina B6
0.096
mg
0%
Folato
57
µg
0%
Vitamina B12
0
µg
0%
Carotenoides
Pigmentos con actividad provitamínica A
Betacaroteno
—
µg
0%
Alfacaroteno
—
µg
0%
Beta-criptoxantina
—
µg
0%
Licopeno
—
µg
0%
Luteína + zeaxantina
—
µg
0%
Colina y betaína
Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo
Colina
—
mg
0%
Betaína
—
mg
0%
Aminoácidos
Componentes de las proteínas
Triptófano
—
g
0%
Treonina
0.14
g
0%
Isoleucina
0.104
g
0%
Leucina
0.146
g
0%
Lisina
0.109
g
0%
Metionina
0.044
g
0%
Cistina
0.028
g
0%
Fenilalanina
0.127
g
0%
Tirosina
0.08
g
0%
Valina
0.135
g
0%
Arginina
0.148
g
0%
Histidina
0.047
g
0%
Alanina
0.109
g
0%
Ácido aspártico
0.65
g
0%
Ácido glutámico
0.252
g
0%
Glicina
0.099
g
0%
Prolina
0.088
g
0%
Serina
0.122
g
0%
Hidroxiprolina
—
g
0%
Agua
Contenido de agua del alimento
Agua
92.5
g
0%