FRUTOS SECOS Y SEMILLAS
Semillas de girasol tostadas en seco
Valores para
g
Energía
582
0%
Proteína
19.3
g
0%
Carbohidratos
24.1
g
0%
Grasas
49.8
g
0%
Carga Ácida Potencial Renal
30.26 puntos
El PRAL estima la carga ácida potencial que un alimento puede generar a nivel renal, según su contenido de proteína, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Valores positivos indican mayor carga acidificante; valores negativos indican mayor carga alcalinizante. Es un indicador nutricional estimado, no mide el pH de la sangre ni diagnostica salud renal.
Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.
30.26
Distribución de macros
Carbohidratos
0%
Proteínas
0%
Lípidos
0%
Macros no disponibles por datos incompletos.
Carbohidratos, azúcares y fibra
Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria
Azúcares totales
2.73
g
0%
Almidón
—
g
0%
Sacarosa
—
g
0%
Glucosa
—
g
0%
Fructosa
—
g
0%
Maltosa
—
g
0%
Galactosa
—
g
0%
Fibra dietaria total
11.1
g
0%
Ácidos grasos y esteroles
Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles
Grasas saturadas totales
5.22
g
0%
Grasas trans totales
—
g
0%
Grasas monoinsaturadas totales
9.5
g
0%
Grasas poliinsaturadas totales
32.9
g
0%
Omega-3 ALA
—
g
0%
Omega-6 LA
—
g
0%
Colesterol
0
mg
0%
Fitoesteroles
—
mg
0%
Minerales
Macrominerales y oligoelementos
Calcio
70
mg
0%
Hierro
3.8
mg
0%
Magnesio
129
mg
0%
Fósforo
1160
mg
0%
Potasio
850
mg
0%
Sodio
3
mg
0%
Zinc
5.29
mg
0%
Cobre
1.83
mg
0%
Manganeso
2.11
mg
0%
Selenio
79.3
µg
0%
Fluoruro
—
µg
0%
Vitaminas
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Vitamina A — RAE
0
RAE, µg
0%
Vitamina A — UI
9
UI
0%
Vitamina D — UI
0
UI
0%
Vitamina D2 / Ergocalciferol
0
µg
0%
Vitamina E
26.1
mg
0%
Vitamina K1
2.7
µg
0%
Vitamina C / ácido ascórbico
1.4
mg
0%
Tiamina / Vitamina B1
0.106
mg
0%
Riboflavina / Vitamina B2
0.246
mg
0%
Niacina / Vitamina B3
7.04
mg
0%
Ácido pantoténico / Vitamina B5
7.04
mg
0%
Vitamina B6
0.804
mg
0%
Folato
237
µg
0%
Vitamina B12
0
µg
0%
Carotenoides
Pigmentos con actividad provitamínica A
Betacaroteno
5
µg
0%
Alfacaroteno
0
µg
0%
Beta-criptoxantina
0
µg
0%
Licopeno
0
µg
0%
Luteína + zeaxantina
0
µg
0%
Colina y betaína
Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo
Colina
55.1
mg
0%
Betaína
—
mg
0%
Aminoácidos
Componentes de las proteínas
Triptófano
0.295
g
0%
Treonina
0.788
g
0%
Isoleucina
0.967
g
0%
Leucina
1.41
g
0%
Lisina
0.795
g
0%
Metionina
0.42
g
0%
Cistina
0.383
g
0%
Fenilalanina
0.992
g
0%
Tirosina
0.565
g
0%
Valina
1.12
g
0%
Arginina
2.04
g
0%
Histidina
0.536
g
0%
Alanina
0.948
g
0%
Ácido aspártico
2.08
g
0%
Ácido glutámico
4.74
g
0%
Glicina
1.24
g
0%
Prolina
1
g
0%
Serina
0.912
g
0%
Hidroxiprolina
—
g
0%
Agua
Contenido de agua del alimento
Agua
1.2
g
0%
