LEGUMBRES

Porotos cranberry romanos crudos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 335

Proteína 23 g

Carbohidratos 60 g

Grasas 1.23 g

Carga Ácida Potencial Renal

-8.60 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-8.60

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 24.7 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.316 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.106 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.527 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 127 mg

Hierro 5 mg

Magnesio 156 mg

Fósforo 372 mg

Potasio 1330 mg

Sodio 6 mg

Zinc 3.63 mg

Cobre 0.794 mg

Manganeso 0.92 mg

Selenio 12.7 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 2 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.747 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.213 mg

Niacina / Vitamina B3 1.46 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.748 mg

Vitamina B6 0.309 mg

Folato 604 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.273 g

Treonina 0.969 g

Isoleucina 1.02 g

Leucina 1.84 g

Lisina 1.58 g

Metionina 0.346 g

Cistina 0.251 g

Fenilalanina 1.24 g

Tirosina 0.648 g

Valina 1.2 g

Arginina 1.43 g

Histidina 0.641 g

Alanina 0.965 g

Ácido aspártico 2.78 g

Ácido glutámico 3.51 g

Glicina 0.899 g

Prolina 0.976 g

Serina 1.25 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 12.4 g

Porotos cranberry romanos crudos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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