FRUTAS

Paltas de California crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 167

Proteína 1.96 g

Carbohidratos 8.64 g

Grasas 15.4 g

Carga Ácida Potencial Renal

-8.61 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-8.61

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 0.3 g

Almidón 0.11 g

Sacarosa 0.06 g

Glucosa 0.08 g

Fructosa 0.08 g

Maltosa 0 g

Galactosa 0.08 g

Fibra dietaria total 6.8 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 2.13 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 9.8 g

Grasas poliinsaturadas totales 1.82 g

Omega-3 ALA 0.111 g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 13 mg

Hierro 0.61 mg

Magnesio 29 mg

Fósforo 54 mg

Potasio 507 mg

Sodio 8 mg

Zinc 0.68 mg

Cobre 0.17 mg

Manganeso 0.149 mg

Selenio 0.4 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 7 RAE, µg

Vitamina A — UI 147 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 1.97 mg

Vitamina K1 21 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 8.8 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.075 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.143 mg

Niacina / Vitamina B3 1.91 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 1.46 mg

Vitamina B6 0.287 mg

Folato 89 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 63 µg

Alfacaroteno 24 µg

Beta-criptoxantina 27 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 271 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 14.2 mg

Betaína 0.7 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.025 g

Treonina 0.072 g

Isoleucina 0.083 g

Leucina 0.141 g

Lisina 0.129 g

Metionina 0.037 g

Cistina 0.027 g

Fenilalanina 0.095 g

Tirosina 0.048 g

Valina 0.105 g

Arginina 0.087 g

Histidina 0.048 g

Alanina 0.106 g

Ácido aspártico 0.232 g

Ácido glutámico 0.282 g

Glicina 0.102 g

Prolina 0.096 g

Serina 0.112 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 72.3 g

Paltas de California crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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