FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Nueces comunes

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 654

Proteína 15.2 g

Carbohidratos 13.7 g

Grasas 65.2 g

Carga Ácida Potencial Renal

5.61 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

5.61

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 2.61 g

Almidón 0.06 g

Sacarosa 2.43 g

Glucosa 0.08 g

Fructosa 0.09 g

Maltosa 0 g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 6.7 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 6.13 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 8.93 g

Grasas poliinsaturadas totales 47.2 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 98 mg

Hierro 2.91 mg

Magnesio 158 mg

Fósforo 346 mg

Potasio 441 mg

Sodio 2 mg

Zinc 3.09 mg

Cobre 1.59 mg

Manganeso 3.41 mg

Selenio 4.9 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 1 RAE, µg

Vitamina A — UI 20 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.7 mg

Vitamina K1 2.7 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 1.3 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.341 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.15 mg

Niacina / Vitamina B3 1.12 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.57 mg

Vitamina B6 0.537 mg

Folato 98 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 12 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 9 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 39.2 mg

Betaína 0.3 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.17 g

Treonina 0.596 g

Isoleucina 0.625 g

Leucina 1.17 g

Lisina 0.424 g

Metionina 0.236 g

Cistina 0.208 g

Fenilalanina 0.711 g

Tirosina 0.406 g

Valina 0.753 g

Arginina 2.28 g

Histidina 0.391 g

Alanina 0.696 g

Ácido aspártico 1.83 g

Ácido glutámico 2.82 g

Glicina 0.816 g

Prolina 0.706 g

Serina 0.934 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 4.07 g

Nueces comunes

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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