VERDURAS Y HORTALIZAS

Hojas de moringa cocidas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 60

Proteína 5.27 g

Carbohidratos 11.2 g

Grasas 0.93 g

Carga Ácida Potencial Renal

-5.01 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-5.01

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 1 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 2 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.152 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.473 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.015 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 151 mg

Hierro 2.32 mg

Magnesio 34 mg

Fósforo 67 mg

Potasio 344 mg

Sodio 9 mg

Zinc 0.49 mg

Cobre 0.086 mg

Manganeso 0.868 mg

Selenio 0.9 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 351 RAE, µg

Vitamina A — UI 7010 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.1 mg

Vitamina K1 108 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 31 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.222 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.509 mg

Niacina / Vitamina B3 2 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.102 mg

Vitamina B6 0.929 mg

Folato 23 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 4210 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 1750 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 21 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.081 g

Treonina 0.23 g

Isoleucina 0.253 g

Leucina 0.443 g

Lisina 0.301 g

Metionina 0.069 g

Cistina 0.078 g

Fenilalanina 0.273 g

Tirosina 0.195 g

Valina 0.342 g

Arginina 0.298 g

Histidina 0.11 g

Alanina 0.395 g

Ácido aspártico 0.516 g

Ácido glutámico 0.58 g

Glicina 0.29 g

Prolina 0.253 g

Serina 0.232 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 81.6 g

Hojas de moringa cocidas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

Alimentos relacionados