VERDURAS Y HORTALIZAS

Habas en vaina crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 88

Proteína 7.92 g

Carbohidratos 17.6 g

Grasas 0.73 g

Carga Ácida Potencial Renal

0.34 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

0.34

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 9.21 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 7.5 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.118 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.104 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.342 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles 22 mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 37 mg

Hierro 1.55 mg

Magnesio 33 mg

Fósforo 129 mg

Potasio 332 mg

Sodio 25 mg

Zinc 1 mg

Cobre 0.402 mg

Manganeso 0.661 mg

Selenio 0.8 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 17 RAE, µg

Vitamina A — UI 333 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 1.16 mg

Vitamina K1 40.9 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 3.7 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.133 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.29 mg

Niacina / Vitamina B3 2.25 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.225 mg

Vitamina B6 0.104 mg

Folato 148 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 196 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 9 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 1810 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano — g

Treonina — g

Isoleucina — g

Leucina — g

Lisina — g

Metionina — g

Cistina — g

Fenilalanina — g

Tirosina — g

Valina — g

Arginina — g

Histidina — g

Alanina — g

Ácido aspártico — g

Ácido glutámico — g

Glicina — g

Prolina — g

Serina — g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 72.6 g

Habas en vaina crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

Alimentos relacionados