LEGUMBRES

Garbanzos enlatados escurridos y enjuagados

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 138

Proteína 7.04 g

Carbohidratos 22.9 g

Grasas 2.47 g

Carga Ácida Potencial Renal

2.94 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

2.94

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4 g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 6.3 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.213 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.485 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.962 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 43 mg

Hierro 0.98 mg

Magnesio 24 mg

Fósforo 80 mg

Potasio 109 mg

Sodio 212 mg

Zinc 0.59 mg

Cobre 0.25 mg

Manganeso 0.8 mg

Selenio 3.1 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 1 RAE, µg

Vitamina A — UI 22 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.29 mg

Vitamina K1 3.4 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0.1 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.025 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.015 mg

Niacina / Vitamina B3 0.125 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 — mg

Vitamina B6 0.116 mg

Folato 41 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 13 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 0 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.069 g

Treonina 0.263 g

Isoleucina 0.303 g

Leucina 0.503 g

Lisina 0.473 g

Metionina 0.093 g

Cistina 0.096 g

Fenilalanina 0.379 g

Tirosina 0.176 g

Valina 0.298 g

Arginina 0.667 g

Histidina 0.195 g

Alanina 0.303 g

Ácido aspártico 0.832 g

Ácido glutámico 1.24 g

Glicina 0.295 g

Prolina 0.292 g

Serina 0.356 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 66.9 g

Garbanzos enlatados escurridos y enjuagados

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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