FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Semillas de fruta de pan hervidas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 168

Proteína 5.3 g

Carbohidratos 32 g

Grasas 2.3 g

Carga Ácida Potencial Renal

-13.28 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-13.28

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 4.8 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.621 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 0.293 g

Grasas poliinsaturadas totales 1.22 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 61 mg

Hierro 0.6 mg

Magnesio 50 mg

Fósforo 124 mg

Potasio 875 mg

Sodio 23 mg

Zinc 0.83 mg

Cobre 1.07 mg

Manganeso 0.132 mg

Selenio — µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 12 RAE, µg

Vitamina A — UI 238 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 6.1 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.29 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.17 mg

Niacina / Vitamina B3 5.3 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.816 mg

Vitamina B6 0.298 mg

Folato 49 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.088 g

Treonina 0.276 g

Isoleucina 0.317 g

Leucina 0.403 g

Lisina 0.408 g

Metionina 0.069 g

Cistina 0.083 g

Fenilalanina 0.571 g

Tirosina 0.39 g

Valina 0.383 g

Arginina 0.354 g

Histidina 0.148 g

Alanina 0.241 g

Ácido aspártico 0.585 g

Ácido glutámico 0.742 g

Glicina 0.333 g

Prolina 0.264 g

Serina 0.355 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 59.3 g

Semillas de fruta de pan hervidas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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