FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

Bellotas crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 387

Proteína 6.15 g

Carbohidratos 40.8 g

Grasas 23.9 g

Carga Ácida Potencial Renal

-7.53 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-7.53

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total — g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 3.1 g

Grasas trans totales — g

Grasas monoinsaturadas totales 15.1 g

Grasas poliinsaturadas totales 4.6 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 41 mg

Hierro 0.79 mg

Magnesio 62 mg

Fósforo 79 mg

Potasio 539 mg

Sodio 0 mg

Zinc 0.51 mg

Cobre 0.621 mg

Manganeso 1.34 mg

Selenio — µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 2 RAE, µg

Vitamina A — UI 39 UI

Vitamina D — UI — UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol — µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.112 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.118 mg

Niacina / Vitamina B3 1.83 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.715 mg

Vitamina B6 0.528 mg

Folato 87 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.074 g

Treonina 0.236 g

Isoleucina 0.285 g

Leucina 0.489 g

Lisina 0.384 g

Metionina 0.103 g

Cistina 0.109 g

Fenilalanina 0.269 g

Tirosina 0.187 g

Valina 0.345 g

Arginina 0.473 g

Histidina 0.17 g

Alanina 0.35 g

Ácido aspártico 0.635 g

Ácido glutámico 0.986 g

Glicina 0.285 g

Prolina 0.246 g

Serina 0.261 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 27.9 g

Bellotas crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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