LEGUMBRES

Porotos rojos Royal cocidos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 123

Proteína 9.49 g

Carbohidratos 21.8 g

Grasas 0.17 g

Carga Ácida Potencial Renal

0.30 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

0.30

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 9.3 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.024 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.013 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.093 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 44 mg

Hierro 2.77 mg

Magnesio 42 mg

Fósforo 142 mg

Potasio 378 mg

Sodio 5 mg

Zinc 0.9 mg

Cobre 0.262 mg

Manganeso 0.255 mg

Selenio 1.2 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 0 RAE, µg

Vitamina A — UI 3 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 1.2 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.095 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.067 mg

Niacina / Vitamina B3 0.552 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.219 mg

Vitamina B6 0.104 mg

Folato 74 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.112 g

Treonina 0.399 g

Isoleucina 0.419 g

Leucina 0.757 g

Lisina 0.651 g

Metionina 0.143 g

Cistina 0.103 g

Fenilalanina 0.513 g

Tirosina 0.267 g

Valina 0.496 g

Arginina 0.587 g

Histidina 0.264 g

Alanina 0.398 g

Ácido aspártico 1.15 g

Ácido glutámico 1.45 g

Glicina 0.37 g

Prolina 0.402 g

Serina 0.516 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 67 g

Porotos rojos Royal cocidos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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