LEGUMBRES

Porotos moth cocidos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 117

Proteína 7.81 g

Carbohidratos 21 g

Grasas 0.55 g

Carga Ácida Potencial Renal

0.25 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

0.25

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total — g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.124 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.044 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.256 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 3 mg

Hierro 3.14 mg

Magnesio 104 mg

Fósforo 150 mg

Potasio 304 mg

Sodio 10 mg

Zinc 0.59 mg

Cobre 0.164 mg

Manganeso 0.527 mg

Selenio 2.8 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 1 RAE, µg

Vitamina A — UI 10 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 1 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.124 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.023 mg

Niacina / Vitamina B3 0.668 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.391 mg

Vitamina B6 0.093 mg

Folato 143 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.05 g

Treonina — g

Isoleucina 0.388 g

Leucina 0.525 g

Lisina 0.425 g

Metionina 0.075 g

Cistina 0.04 g

Fenilalanina 0.35 g

Tirosina — g

Valina 0.25 g

Arginina — g

Histidina 0.263 g

Alanina — g

Ácido aspártico — g

Ácido glutámico — g

Glicina — g

Prolina — g

Serina — g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 69.2 g

Porotos moth cocidos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

Alimentos relacionados