LEGUMBRES
Porotos alados cocidos
Valores para
g
Energía
147
0%
Proteína
10.6
g
0%
Carbohidratos
14.9
g
0%
Grasas
5.84
g
0%
Carga Ácida Potencial Renal
1.73 puntos
El PRAL estima la carga ácida potencial que un alimento puede generar a nivel renal, según su contenido de proteína, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Valores positivos indican mayor carga acidificante; valores negativos indican mayor carga alcalinizante. Es un indicador nutricional estimado, no mide el pH de la sangre ni diagnostica salud renal.
Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.
1.73
Distribución de macros
Carbohidratos
0%
Proteínas
0%
Lípidos
0%
Macros no disponibles por datos incompletos.
Carbohidratos, azúcares y fibra
Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria
Azúcares totales
—
g
0%
Almidón
—
g
0%
Sacarosa
—
g
0%
Glucosa
—
g
0%
Fructosa
—
g
0%
Maltosa
—
g
0%
Galactosa
—
g
0%
Fibra dietaria total
—
g
0%
Ácidos grasos y esteroles
Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles
Grasas saturadas totales
0.825
g
0%
Grasas trans totales
0
g
0%
Grasas monoinsaturadas totales
2.15
g
0%
Grasas poliinsaturadas totales
1.55
g
0%
Omega-3 ALA
—
g
0%
Omega-6 LA
—
g
0%
Colesterol
0
mg
0%
Fitoesteroles
—
mg
0%
Minerales
Macrominerales y oligoelementos
Calcio
142
mg
0%
Hierro
4.33
mg
0%
Magnesio
54
mg
0%
Fósforo
153
mg
0%
Potasio
280
mg
0%
Sodio
13
mg
0%
Zinc
1.44
mg
0%
Cobre
0.773
mg
0%
Manganeso
1.2
mg
0%
Selenio
2.9
µg
0%
Fluoruro
—
µg
0%
Vitaminas
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Vitamina A — RAE
0
RAE, µg
0%
Vitamina A — UI
0
UI
0%
Vitamina D — UI
0
UI
0%
Vitamina D2 / Ergocalciferol
0
µg
0%
Vitamina E
—
mg
0%
Vitamina K1
—
µg
0%
Vitamina C / ácido ascórbico
0
mg
0%
Tiamina / Vitamina B1
0.295
mg
0%
Riboflavina / Vitamina B2
0.129
mg
0%
Niacina / Vitamina B3
0.83
mg
0%
Ácido pantoténico / Vitamina B5
0.156
mg
0%
Vitamina B6
0.047
mg
0%
Folato
10
µg
0%
Vitamina B12
0
µg
0%
Carotenoides
Pigmentos con actividad provitamínica A
Betacaroteno
—
µg
0%
Alfacaroteno
—
µg
0%
Beta-criptoxantina
—
µg
0%
Licopeno
—
µg
0%
Luteína + zeaxantina
—
µg
0%
Colina y betaína
Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo
Colina
—
mg
0%
Betaína
—
mg
0%
Aminoácidos
Componentes de las proteínas
Triptófano
0.233
g
0%
Treonina
0.36
g
0%
Isoleucina
0.448
g
0%
Leucina
0.762
g
0%
Lisina
0.652
g
0%
Metionina
0.109
g
0%
Cistina
0.166
g
0%
Fenilalanina
0.436
g
0%
Tirosina
0.445
g
0%
Valina
0.467
g
0%
Arginina
0.576
g
0%
Histidina
0.241
g
0%
Alanina
0.318
g
0%
Ácido aspártico
0.973
g
0%
Ácido glutámico
1.22
g
0%
Glicina
0.348
g
0%
Prolina
0.588
g
0%
Serina
0.377
g
0%
Hidroxiprolina
—
g
0%
Agua
Contenido de agua del alimento
Agua
67.2
g
0%
