LEGUMBRES
Porotos alados crudos
Valores para
g
Energía
409
0%
Proteína
29.6
g
0%
Carbohidratos
41.7
g
0%
Grasas
16.3
g
0%
Carga Ácida Potencial Renal
0.30 puntos
El PRAL estima la carga ácida potencial que un alimento puede generar a nivel renal, según su contenido de proteína, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Valores positivos indican mayor carga acidificante; valores negativos indican mayor carga alcalinizante. Es un indicador nutricional estimado, no mide el pH de la sangre ni diagnostica salud renal.
Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.
0.30
Distribución de macros
Carbohidratos
0%
Proteínas
0%
Lípidos
0%
Macros no disponibles por datos incompletos.
Carbohidratos, azúcares y fibra
Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria
Azúcares totales
—
g
0%
Almidón
—
g
0%
Sacarosa
—
g
0%
Glucosa
—
g
0%
Fructosa
—
g
0%
Maltosa
—
g
0%
Galactosa
—
g
0%
Fibra dietaria total
25.9
g
0%
Ácidos grasos y esteroles
Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles
Grasas saturadas totales
2.3
g
0%
Grasas trans totales
0
g
0%
Grasas monoinsaturadas totales
6.01
g
0%
Grasas poliinsaturadas totales
4.33
g
0%
Omega-3 ALA
—
g
0%
Omega-6 LA
—
g
0%
Colesterol
0
mg
0%
Fitoesteroles
—
mg
0%
Minerales
Macrominerales y oligoelementos
Calcio
440
mg
0%
Hierro
13.4
mg
0%
Magnesio
179
mg
0%
Fósforo
451
mg
0%
Potasio
977
mg
0%
Sodio
38
mg
0%
Zinc
4.48
mg
0%
Cobre
2.88
mg
0%
Manganeso
3.72
mg
0%
Selenio
8.2
µg
0%
Fluoruro
—
µg
0%
Vitaminas
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Vitamina A — RAE
0
RAE, µg
0%
Vitamina A — UI
0
UI
0%
Vitamina D — UI
0
UI
0%
Vitamina D2 / Ergocalciferol
0
µg
0%
Vitamina E
—
mg
0%
Vitamina K1
—
µg
0%
Vitamina C / ácido ascórbico
0
mg
0%
Tiamina / Vitamina B1
1.03
mg
0%
Riboflavina / Vitamina B2
0.45
mg
0%
Niacina / Vitamina B3
3.09
mg
0%
Ácido pantoténico / Vitamina B5
0.795
mg
0%
Vitamina B6
0.175
mg
0%
Folato
45
µg
0%
Vitamina B12
0
µg
0%
Carotenoides
Pigmentos con actividad provitamínica A
Betacaroteno
0
µg
0%
Alfacaroteno
0
µg
0%
Beta-criptoxantina
0
µg
0%
Licopeno
0
µg
0%
Luteína + zeaxantina
0
µg
0%
Colina y betaína
Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo
Colina
—
mg
0%
Betaína
—
mg
0%
Aminoácidos
Componentes de las proteínas
Triptófano
0.762
g
0%
Treonina
1.18
g
0%
Isoleucina
1.47
g
0%
Leucina
2.5
g
0%
Lisina
2.14
g
0%
Metionina
0.356
g
0%
Cistina
0.545
g
0%
Fenilalanina
1.43
g
0%
Tirosina
1.46
g
0%
Valina
1.53
g
0%
Arginina
1.89
g
0%
Histidina
0.79
g
0%
Alanina
1.04
g
0%
Ácido aspártico
3.19
g
0%
Ácido glutámico
4.01
g
0%
Glicina
1.14
g
0%
Prolina
1.92
g
0%
Serina
1.24
g
0%
Hidroxiprolina
—
g
0%
Agua
Contenido de agua del alimento
Agua
8.34
g
0%