FRUTAS

Ciruelas crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 46

Proteína 0.7 g

Carbohidratos 11.4 g

Grasas 0.28 g

Carga Ácida Potencial Renal

-2.62 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-2.62

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 9.92 g

Almidón 0 g

Sacarosa 1.57 g

Glucosa 5.07 g

Fructosa 3.07 g

Maltosa 0.08 g

Galactosa 0.14 g

Fibra dietaria total 1.4 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.017 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.134 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.044 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles 7 mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 6 mg

Hierro 0.17 mg

Magnesio 7 mg

Fósforo 16 mg

Potasio 157 mg

Sodio 0 mg

Zinc 0.1 mg

Cobre 0.057 mg

Manganeso 0.052 mg

Selenio 0 µg

Fluoruro 2 µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 17 RAE, µg

Vitamina A — UI 345 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.26 mg

Vitamina K1 6.4 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 9.5 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.028 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.026 mg

Niacina / Vitamina B3 0.417 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.135 mg

Vitamina B6 0.029 mg

Folato 5 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 190 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 35 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 73 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 1.9 mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.009 g

Treonina 0.01 g

Isoleucina 0.014 g

Leucina 0.015 g

Lisina 0.016 g

Metionina 0.008 g

Cistina 0.002 g

Fenilalanina 0.014 g

Tirosina 0.008 g

Valina 0.016 g

Arginina 0.009 g

Histidina 0.009 g

Alanina 0.028 g

Ácido aspártico 0.352 g

Ácido glutámico 0.035 g

Glicina 0.009 g

Prolina 0.027 g

Serina 0.023 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 87.2 g

Ciruelas crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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