LEGUMBRES

Porotos horneados enlatados simples o vegetarianos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 94

Proteína 4.75 g

Carbohidratos 21.1 g

Grasas 0.37 g

Carga Ácida Potencial Renal

-0.78 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-0.78

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 7.96 g

Almidón 7.38 g

Sacarosa 4.8 g

Glucosa 1.59 g

Fructosa 1.56 g

Maltosa 0 g

Galactosa 0 g

Fibra dietaria total 4.1 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.071 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.095 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.121 g

Omega-3 ALA 0.051 g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 34 mg

Hierro 1.19 mg

Magnesio 27 mg

Fósforo 74 mg

Potasio 224 mg

Sodio 343 mg

Zinc 2.28 mg

Cobre 0.145 mg

Manganeso 0.109 mg

Selenio 5 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 5 RAE, µg

Vitamina A — UI 108 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.15 mg

Vitamina K1 0.8 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 0 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.096 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.039 mg

Niacina / Vitamina B3 0.428 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.216 mg

Vitamina B6 0.084 mg

Folato 12 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 65 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 511 µg

Luteína + zeaxantina 16 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 31.5 mg

Betaína 0.1 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.051 g

Treonina 0.149 g

Isoleucina 0.226 g

Leucina 0.405 g

Lisina 0.298 g

Metionina 0.047 g

Cistina 0.037 g

Fenilalanina 0.267 g

Tirosina 0.121 g

Valina 0.26 g

Arginina 0.229 g

Histidina 0.132 g

Alanina 0.203 g

Ácido aspártico 0.631 g

Ácido glutámico 0.8 g

Glicina 0.186 g

Prolina 0.24 g

Serina 0.32 g

Hidroxiprolina 0 g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 72 g

Porotos horneados enlatados simples o vegetarianos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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