FRUTAS

Arándanos azules crudos

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 57

Proteína 0.74 g

Carbohidratos 14.5 g

Grasas 0.33 g

Carga Ácida Potencial Renal

-1.04 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-1.04

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 9.96 g

Almidón 0.03 g

Sacarosa 0.11 g

Glucosa 4.88 g

Fructosa 4.97 g

Maltosa 0 g

Galactosa 0 g

Fibra dietaria total 2.4 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.028 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.047 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.146 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 6 mg

Hierro 0.28 mg

Magnesio 6 mg

Fósforo 12 mg

Potasio 77 mg

Sodio 1 mg

Zinc 0.16 mg

Cobre 0.057 mg

Manganeso 0.336 mg

Selenio 0.1 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 3 RAE, µg

Vitamina A — UI 54 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 0.57 mg

Vitamina K1 19.3 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 9.7 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.037 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.041 mg

Niacina / Vitamina B3 0.418 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.124 mg

Vitamina B6 0.052 mg

Folato 6 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 32 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 80 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 6 mg

Betaína 0.2 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano 0.003 g

Treonina 0.02 g

Isoleucina 0.023 g

Leucina 0.044 g

Lisina 0.013 g

Metionina 0.012 g

Cistina 0.008 g

Fenilalanina 0.026 g

Tirosina 0.009 g

Valina 0.031 g

Arginina 0.037 g

Histidina 0.011 g

Alanina 0.031 g

Ácido aspártico 0.057 g

Ácido glutámico 0.091 g

Glicina 0.031 g

Prolina 0.028 g

Serina 0.022 g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 84.2 g

Arándanos azules crudos

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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