VERDURAS Y HORTALIZAS

Vainas de moringa cocidas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 36

Proteína 2.09 g

Carbohidratos 8.18 g

Grasas 0.19 g

Carga Ácida Potencial Renal

-8.11 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-8.11

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales — g

Almidón — g

Sacarosa — g

Glucosa — g

Fructosa — g

Maltosa — g

Galactosa — g

Fibra dietaria total 4.2 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.031 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.097 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.003 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 20 mg

Hierro 0.45 mg

Magnesio 42 mg

Fósforo 49 mg

Potasio 457 mg

Sodio 43 mg

Zinc 0.42 mg

Cobre 0.078 mg

Manganeso 0.241 mg

Selenio 0.7 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 4 RAE, µg

Vitamina A — UI 70 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E — mg

Vitamina K1 — µg

Vitamina C / ácido ascórbico 97 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.046 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.068 mg

Niacina / Vitamina B3 0.59 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.701 mg

Vitamina B6 0.112 mg

Folato 30 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno — µg

Alfacaroteno — µg

Beta-criptoxantina — µg

Licopeno — µg

Luteína + zeaxantina — µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina — mg

Betaína — mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano — g

Treonina — g

Isoleucina — g

Leucina — g

Lisina — g

Metionina — g

Cistina — g

Fenilalanina — g

Tirosina — g

Valina — g

Arginina — g

Histidina — g

Alanina — g

Ácido aspártico — g

Ácido glutámico — g

Glicina — g

Prolina — g

Serina — g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 88.4 g

Vainas de moringa cocidas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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