FRUTAS

Moras negras crudas

Fuente: USDA. Ver evidencia

Valores para

Energía 43

Proteína 1.39 g

Carbohidratos 9.61 g

Grasas 0.49 g

Carga Ácida Potencial Renal

-2.80 puntos

Valor correspondiente a la cantidad seleccionada.

-2.80

Distribución de macros

Macros no disponibles por datos incompletos.

Carbohidratos, azúcares y fibra

Carbohidratos, azúcares, almidón y fibra dietaria

Azúcares totales 4.88 g

Almidón 0 g

Sacarosa 0.07 g

Glucosa 2.31 g

Fructosa 2.4 g

Maltosa 0.07 g

Galactosa 0.03 g

Fibra dietaria total 5.3 g

Ácidos grasos y esteroles

Saturadas, insaturadas, ácidos grasos esenciales y esteroles

Grasas saturadas totales 0.014 g

Grasas trans totales 0 g

Grasas monoinsaturadas totales 0.047 g

Grasas poliinsaturadas totales 0.28 g

Omega-3 ALA — g

Omega-6 LA — g

Colesterol 0 mg

Fitoesteroles — mg

Minerales

Macrominerales y oligoelementos

Calcio 29 mg

Hierro 0.62 mg

Magnesio 20 mg

Fósforo 22 mg

Potasio 162 mg

Sodio 1 mg

Zinc 0.53 mg

Cobre 0.165 mg

Manganeso 0.646 mg

Selenio 0.4 µg

Fluoruro — µg

Vitaminas

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Vitamina A — RAE 11 RAE, µg

Vitamina A — UI 214 UI

Vitamina D — UI 0 UI

Vitamina D2 / Ergocalciferol 0 µg

Vitamina E 1.17 mg

Vitamina K1 19.8 µg

Vitamina C / ácido ascórbico 21 mg

Tiamina / Vitamina B1 0.02 mg

Riboflavina / Vitamina B2 0.026 mg

Niacina / Vitamina B3 0.646 mg

Ácido pantoténico / Vitamina B5 0.276 mg

Vitamina B6 0.03 mg

Folato 25 µg

Vitamina B12 0 µg

Carotenoides

Pigmentos con actividad provitamínica A

Betacaroteno 128 µg

Alfacaroteno 0 µg

Beta-criptoxantina 0 µg

Licopeno 0 µg

Luteína + zeaxantina 118 µg

Colina y betaína

Compuestos nitrogenados relacionados con el metabolismo

Colina 8.5 mg

Betaína 0.3 mg

Aminoácidos

Componentes de las proteínas

Triptófano — g

Treonina — g

Isoleucina — g

Leucina — g

Lisina — g

Metionina — g

Cistina — g

Fenilalanina — g

Tirosina — g

Valina — g

Arginina — g

Histidina — g

Alanina — g

Ácido aspártico — g

Ácido glutámico — g

Glicina — g

Prolina — g

Serina — g

Hidroxiprolina — g

Agua

Contenido de agua del alimento

Agua 88.2 g

Moras negras crudas

Carga Ácida Potencial Renal

Distribución de macros

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